まいにち、やさしさと。

アラフォー女性の雑記。妊活や音楽のことなど。

健康法

一番の目標は「リラックス」できる自分でいること。

10年以上前から、いろんな健康法に興味をもって、浅く広く(笑)見てきました。野口整体、マクロビオティック、漢方・薬膳(←唯一マトモに勉強した)、冷え取り健康法、ヨガ、アーユルヴェーダ、などなど。 健康法ジプシー、と表現できるかもしれません。(…

「自分を知ってる人」最強説。

自分で自分のこと、どれくらい知ってますか? そりゃ自分のことくらい知ってるよ、と思いますよね、きっと。こんな性格で、趣味はこれで、あれが好物で。 じゃあ、どんな時、いちばん元気でしょうか。朝は何時に起きると調子がいい?忙しくて疲れたら、何を…

糖質でも何でも、ほどほどがいい。最新の研究報告に思ったこと。

数日前に、ラジオでこんなニュースを耳にしました。 「極端な糖質制限は、老化を早める可能性がある」 こんな話です↓ www.jiji.com 聞いたとき、ちょっと苦笑してしまいました。糖質を減らしたほうがいい、という最近の傾向って、「糖質を摂りすぎると老化が…

風邪は思い切りひいて楽しんじゃえ。星野源を見習って。

星野源さんの、先週のオールナイトニッポンの録音を、きのう夕飯の仕度をしながら聴いてたんですよ。そしたら、わたしが先週に風邪をひいていたときにボンヤリ思ってたらことと似たようなことをお話されてて。 それは、「風邪をひいたら、ひき切る」。なんな…

気分が落ち込むときは、「体と環境」を見つめ直してみる。

昨日は、どうも、気持ちが落ち込みっぱなしでした。仕事してても、どういうわけか、過去の自分のダメだったこととか思い出して、「はぁ~、なんであの時…」とため息をついたり。それで集中できない自分が、またイヤになっちゃって。 それでふと、思い当たり…